Дистанційні заняття 25.11.2020

 Індивідуальна робота (ритміка для дитини з особливими потребами)

Тема: Вправи на ортопедичних килимках. Вправи на рівновагу.

Вправи на ортопедичних килимках дуже важливі в роботі з дітьми у яких виявлені недоліки у формуванні постави та для дітей з порушенням функцій опорно-рухового апарату.

Вправи на ортопедичних килимках: впливають на нервові закінчення,стимулюють нервову систему і роботу головного мозку,допомогають в загальному розвитку; стимулюють рефлексогенні зони ніг; тренують м'язи ніг;сприяють лікуванню патологічних змін ніг.

Комплекс вправ(всі вправи виконуються босоніж):

килимки розкладені один за одним в рядочок не меньше ніж 6 шт з різними шипами

Вправа 1. Ходіння по масажним килимкам на повній стопі.

Вправа 2. Ходіння по масажним килимкам на півпальцях.

Вправа 3. Ходіння по масажним килимкам на п'ятах.

зміна розтошування килимків: спочатку один килимок-за ним два (один поряд з іншим)-потім знову один-знову два.

Вправа 4. Вправа на рівновагу та вивчення правої і лівої ноги:

- першиий крок на килимок правою ногою ліва нога в повітрі, на чотири рахунки затриматись на одній нозі (руки розведені в сторони);

- перейти на наступні два килимка, одна нога на одному килимку- інша на другому (руки покласти на талію);

- наступний крок на ліву ногу на одинарний килимок,права нога в повітрі на чотири рахунки затриматись на одній нозі (руки розведені в сторони);

- перейти на наступні два килимка, одна нога на одному килимку- інша на другому (руки покласти на талію).

Вправа на рівновагу.https://youtu.be/IrrP6PuNsfg

По наступному посиланню-музика для вправи (акомпаніатор Тетяна Володимірівна):

https://youtu.be/hF5fwtD6UIg

Основний рівень 3р.н

Тема: Партерні вправи: фіксований прогин спини, “бублик” на колінах.

Заняття на платформі ZOOM:

Основний рівень 5 рік навчання:

Тема: Партерні вправи (фітнес): особливості виконання акрабатичних елементів впарах.

Заняття на платформі ZOOM:https://youtu.be/8_RrEqZ_Q4o